Những Lợi Ích Bất Ngờ Của Ngũ Cốc Dinh Dưỡng

Ngũ cốc dinh dưỡng được làm ra từ sự kết hợp của các loại hạt như mè, gạo nếp, gạo tẻ, lúa mì và các loại đậu… là lựa chọn tốt nhất khi bạn là một nhân viên văn phòng, một người làm việc bận rộn cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho bữa ăn của mình.

1. Ngũ cốc dinh dưỡng bao gồm những thành phần nào?

nhung-loi-ich-bat-ngo-cua-ngu-coc-dinh-duong-1

Nếu cần một sản phẩm cung cấp chất xơ tốt thì bạn không nên bỏ qua ngũ cốc vì hàm lượng chất xơ có trong ngũ cốc được đánh giá rất cao, đặc biệt là các loại ngũ cốc làm từ yến mạch, lúa mạch và đại mạch.

Ngũ cốc dinh dưỡng là sự kết hợp của các loại hạt tốt cho sức khỏe được trộn lẫn với nhau dưới dạng nguyên hạt hoặc xay mịn. Đó là lý do mà ngũ cốc chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt dù là ngũ cốc hạt hay bột ngũ cốc.

Những thành phần dinh dưỡng chính có trong các loại ngũ cốc chất lượng gồm: protein, chất béo, chất khoáng, vitamin cùng enzyme. Ngoài ra còn có chứa niacin, sắt, riboflavin, thiamin.

2. Lợi ích tuyệt vời khi sử dụng ngũ cốc

Như đã biết giá trị dinh dưỡng chứa trong ngũ cốc là rất lớn, chính vì thế những lợi ích mà ngũ cốc dinh dưỡng đem lại cũng rất tuyệt vời.

  • Tiết kiệm thời gian chế biến

Cách sử dụng ngũ cốc rất đơn giản do ngũ cốc là sản phẩm đã được rang chín và đóng gói sẵn, vì thế chỉ cần pha với nước nếu là ngũ cốc xay bột hoặc ăn trực tiếp nếu là ngũ cốc hạt. Chính vì thế mà người dùng sẽ tiết kiệm được rất nhiều thời gian.

  • Hỗ trợ ăn kiêng

Ngũ cốc dinh dưỡng giúp bạn giảm béo rất tốt do sản phẩm chứa ít chất béo và làm ra từ các loại hạt khác nhau kết hợp cho nên rất phù hợp với những bạn muốn ăn kiêng để giảm béo.

nhung-loi-ich-bat-ngo-cua-ngu-coc-dinh-duong-2

  • Cung cấp protein tuyệt vời

So với gạo thì ngũ cốc chứa lượng protein cao hơn vì vậy một bữa sáng với ngũ cốc sẽ là lựa chọn tốt nhất. Những loại protein thông thường cần thiết cho cơ thể chứa trong ngũ cốc lên đến 6-12%. Mà protein đóng vai trò rất quan trọng giúp nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh.

  • Phù hợp với cả gia đình

Ngũ cốc dinh dưỡng tốt với tất cả mọi người trong gia đình của bạn. Là thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng tuyệt vời cho bà bầu, sau sinh, cho người ăn kiêng, cho các bé đi học và phù hợp cho mọi lứa tuổi.

  • Hàm lượng chất khoáng cao

95% khoáng chất như sulfat, photphat của magie, kali và canxi có chứa trong ngũ cốc dinh dưỡng. Vì vậy khi sử dụng ngũ cốc chúng ta sẽ giúp cơ thể thu nạp lượng chất khoáng rất tốt.

  • Tốt cho đường huyết

Nếu bạn bị tiểu đường thì sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng là lựa chọn tuyệt vời do ngũ cốc chứa lượng đường rất ít. Hơn thế nữa ngũ cốc còn chứa nhiều chất xơ tốt, cùng với Magie sẽ giúp lượng insulin trong máu ổn định.

  • Hạn chế chứng táo bón

Đối với những người đang đau khổ vì chứng táo bón thì sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng sẽ giúp hạn chế tốt bệnh này, do ngũ cốc chứa rất nhiều chất xơ.

3. Cách sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng tốt nhất

nhung-loi-ich-bat-ngo-cua-ngu-coc-dinh-duong-3

Ngoài các dạng ngũ cốc nguyên hạt được chế biến sẵn có thể dùng trực tiếp thì các loại ngũ cốc bột đòi hỏi người dùng phải chế biến cho phù hợp để tránh làm giảm giá trị dinh dưỡng. Cũng như việc sử dụng lạm dụng ngũ cốc đem đến tác hại như thế nào.

  • Cách chế biến ngũ cốc dinh dưỡng

Để chế biến ngũ cốc dinh dưỡng thơm ngon bạn có thể cho 1/2 bát ngũ cốc và 1/2 bát sữa tươi hoặc kem vào tô lớn.

  • Tác hại khi ăn quá nhiều ngũ cốc dinh dưỡng

Trong ngũ cốc dinh dưỡng thường có chứa axit tự nhiên vì vậy sẽ làm tăng lượng axit trong dạ dày nếu ăn quá nhiều ngũ cốc.

Bên cạnh đó hàm lượng chất xơ trong ngũ cốc cũng khá lớn cho nên cần nhiều thời gian để tiêu hóa hơn bình thường. Nếu bạn ăn quá nhiều trong 1 ngày có thể khiến cho ngũ cốc không kịp tiêu hóa hết dẫn đến khó tiêu.

Thông thường trên bao bì các sản phẩm ngũ cốc sẽ chú thích hàm lượng sử dụng tốt cho một ngày như đối với ngũ cốc hạt Oatta slim thì nên sử dụng từ 2-3 lần/ngày và mỗi lần từ 45g.

4. Giới thiệu sản phẩm ngũ cốc Oatta Slim

nhung-loi-ich-bat-ngo-cua-ngu-coc-dinh-duong-6

Oatta Slim là dòng ngũ cốc hạt yến mạch trái cây với thành phần chính là yến mạch nguyên cám, đặc biệt thêm hạnh nhân và hạt chia thơm bùi cùng các loại trái cây sấy như táo, nho, cherry, dâu tây, hạt bí….

Nếu bạn thích một dòng sản phẩm ngũ cốc vừa có thể ăn vặt vừa tốt cho sức khỏe thì Oatta Slim là lựa chọn hoàn hảo. Những ưu điểm mà ngũ cốc dinh dưỡng Oatta Slim mang lại cho người dùng gồm:

  • Sản phẩm tiện dụng, dễ dàng sử dụng có thể dùng trực tiếp hoặc có thể đổi hương vị bằng cách ăn kèm sữa chua, sữa tươi, trái cây hoặc salad.
  • Sử dụng công nghệ tiên tiến bằng cách nướng không chiên Châu Âu.
  • Bổ sung dinh dưỡng hiệu quả như canxi, vitamin D3 & E, chất xơ.
  • Không dùng phẩm màu, chất bảo quản.
  • Sử dụng nguyên liệu nhập khẩu và sản xuất theo dây chuyền công nghệ Anh Quốc tại Việt Nam.

Cuộc sống hiện đại con người cần hơn những sản phẩm tiện lợi nhưng luôn phải mang lại giá trị dinh dưỡng cao. Chính vì thế mà các sản phẩm ngũ cốc dinh dưỡng xuất hiện nhiều hơn trên thị trường.

Chỉ với những thông tin đơn giản trong bài viết, người dùng đã có thể chọn được loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe. Ngũ cốc là loại sản phẩm thay thế tốt cho các món ăn vặt , thay vì ăn vặt bạn có thể sử dụng ngũ cốc và kết hợp tập thể dục để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, giúp đẹp da, giảm cân, tăng cường sức khỏe.

Xem Thêm:

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.